熱中症予防は、普段からしておくことでじわじわ効果が出てきます。エアコンなんかは効果てきめんですが、食べ物や飲み物は実感しなくてもじわじわ効いてきます。
食事や食材に気をつけて、熱中症予防をしていきましょう♪
熱中症予防になる食べ物・食材をご紹介します！
- 豚肉
- うなぎ
- 大豆
- きのこ類
- レバー
- しらす干し
- ほうれん草
- 人参
- ゴーヤ
- ブロッコリー
- トマト
- 柑橘類
- キウイフルーツ
- 赤ピーマン
- アーモンド
- 魚類
- 乳製品
- 酢
- 梅干し
- 海藻類
- イモ
かなり多いですね。ただし、熱中症対策に豚肉だけ食べておけば問題ないですよ、という意味ではありません。集中的にこれを食べておけばいい！という食べ物はありません。
それぞれの食材が持っている栄養素をバランス良く食べていくことが大事です。
栄養素やその栄養素の効果も合わせて次回ご紹介していきます！
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